降温了，昨天骑车回家，风吹脸部有些麻木。

很久没有跑步，今天似乎感到不跑不爽，穿起长裤上袖。 跑了8公里，另做了100个俯卧撑。 增多下上肢锻炼，免得穿衣服，单薄不好看。

本来想者在屋里做做俯卧撑够了，看者新的马拉松鞋，还是跑跑吧。鞋子很透风，不真的是风吹的，还是我的鞋带系的比较紧，脚趾有些木木的感觉。 天冷，汗出的很少，5，6公里后微微出汗，摸摸身上，冷冷的，麻木的感觉。 鞋子不错，后来就暖活了。

跑起来是后脚掌着地，然后迅速过度到前脚掌， 用脚尖跑步还是跑不长。锻炼为住，舒适为住。爱好依然，业余依然，享受依然